Los distractores que merman nuestra atención son combatibles, para ello a continuación te quiero compartir una serie distractores que en mi experiencia personal encuentro pero también te comparto las acciones a realizar.
Distractores para un estudiante de superior...
- Tener sueño todo el tiempo
- Chats
- Cansancio
- Fatiga
- Elementos multimedia
Acciones
- Dormir al menos 7:30 hrs al día, la ciencia dice que ese tiempo, se logran 5 ciclos de sueño, suficientes para descansar.
- No recibir mensajes mientras se está ocupado estudiando es imposible, pero si es posible no contestarlos/atenderlos y postergarlos para el momento de descanso
- Cronometrar las actividades y descansar por periodos cortos y largos entre sesiones de estudio
- Mantenerse hidratado es recomendable beber de 1.5 lts a 2 lts diarios de agua simple, así como también no saltarse ninguna comida para tener energía suficiente y aprender
- Regular el uso de las redes sociales, por horas, días, semana.
- Regular el uso del móvil, mientras se realiza una actividad que requiere tu atención.
Relaja la vista y mente a través de elementos agradables como la naturaleza misma, acerca una plantita a tu zona de estudio te ayudará a oxigenar la sangre.
Hola Sara, esta actividad en lo personal veo que lo detallas muy bien. En mi opinión creo que tienes la razon en los distractores ya que son los más comunes y me gusta la acciones plantedas.
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